（一）
坐直，盤膝，一腳放在另一腳的關節上，狀如等號。吸氣，伸展脊骨；呼氣，手慢慢行向前，脊骨後頸伸展，慢慢落。
額頭終於放在地上。
很痛。
忍着。
很痛。
忍着。
想起早上探過的婆婆，想起她痛苦的模樣。
想起她終歸要走，想起她其實該走。
水從眼角流了出來。
動作完結後，眼角的水和汗混在一起。
（二）
單腳站，另一隻腳成九十度角，盡量向後。身體繼續向下彎，手離開身體，十指盡量撐開，放到腰側兩旁，向後扯。
兩隻大脾用力！手盡量向後扯！導師叫道。
站不穩。
忍着。
站不穩。
忍着。
想起工作上諸多事情不上不落，想起出了力還是看不到成果的事。
心裏在叫。
水從眼角流了出來。
動作完結後，眼角的水和汗混在一起。
﹣ ﹣ ﹣
（三）
在網上查「陰瑜伽」，這篇名為「基督徒需要知道瑜伽術的危險」竟然名列前茅。隨意看了兩句，就知這真是給基督徒看的佳作：
（一）葛高（Kurt Koch）在他的靈界戰爭經歷中，曾經遇上有人願意接受基督而力不從心，只有放棄瑜伽之後才能悔改信主。也曾踫到神學生學習瑜伽，只需數月便失去讀經禱告的興趣。
（二）今天華人基督徒中亦開始有人質疑，有沒有可能使瑜伽適合基督徒？他們的理由通常是﹕首先，基督徒要照顧自己的身體，因為我們身體是神的殿。
（三）只作健身之用——這一點並非完全不可能。但是，任何基督徒考慮到瑜伽的來源、宗教含義，和本文所列舉的危險，都應該三思。讓筆者在此建議——如要健身，還有很多沒有危險的辦法，例如游泳、跑步、打網球等等。何必冒這樣的危險？值得嗎？
（四）寫至此，心中不禁納悶。如今，教會內已經有基督徒催眠治療師、基督徒教授 NLP、基督徒瑜伽行者，不知道以後會不會有基督徒氣功師、基督徒占卜專家、基督徒風水大師、基督徒通靈大師？主耶穌阿，願你快來。
主耶穌阿！
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