Namaste

Asana，瑜伽式子是也。瑜伽已學兩年，Asana有如pranayama savansa，嗡得出知點做而不明其義。

今堂chur咗一個Asana，身平躺，一腳貼地伸直，一腳朝天伸直，雙手捉朝天腳的大小腿或腳掌。我極力捉腳掌，也捉到，但成身猛震。老師至，曰：「你over咗。」手退後捉小腿，人定。 老師遂說：「Asana嘅意思係steady and comfortable。呢個係瑜伽嘅宗旨。唔好chur到自己太盡，成身震晒即係over咗，去到今日最盡嘅位子hold喺度就夠。」

Namaste。